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如何预防Post Holiday Syndrome (节后综合症)?
2018-2-23 05:02:47

  春节长假从今天就正式开始啦!虽然小编还在坚守岗位,相信宝贝们已经和家人团聚在一起,或是正在和家人团聚的路上。


  过春节最开心的当属宝贝们了, 春节放假给宝贝们的感觉就是每天都是在玩,以前上学规律和习惯都被打破:平时不让吃的,过年都可以吃了;平时早早上床睡觉,过年可以晚点睡了……



  可春节过完,爸爸妈妈发愁了:宝贝因为吃得太多太杂,产生了积食;睡觉没了规律,要哄半天才能入眠;更要命的是,不想去学校了……



  以上症状就属于


  “Post Holiday Syndrome”


  节后综合症~


  节后综合征的严重程度,与自我调节能力以及假期游玩和休息的安排是否合理等诸多因素有关,为了防止节后综合症的发生,小编在这儿给各位家长一些小tips:


  1


  要劳逸结合,防止“过用” (饮食过用和精神过用)。在节日期间,我们都倾向于大吃大喝,孩子们更是有充足的饼干和糖果等,这些高热量,高脂肪的食物,如果不加控制,很可能造成孩子的肠胃功能紊乱,引起节后的食欲不振等。在生活方式上,也要合理安排,加强运动,维持良好的心情状态。


  2


  坚持已养成的学习好习惯。习惯的力量是无穷的,它让我们不自觉地在一个轨道上运行。好习惯让宝贝们终生受益。而好习惯的养成不在一朝一夕,贵在长久坚持。 作为家长我们可以做孩子的榜样,比如陪伴孩子一起坚持阅读。

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